מאמרים – תן ספורט
חשיבות מאמן כושר אישי
חשיבות מאמן כושר אישי כאשר החלטתם לקחת מאמן כושר אישי אם זה לחיטוב , לריצה לרדת במשקל או סתם
קרע ברצועה הצולבת הקדמית
קרע ברצועה הצולבת הקדמית ACL קרע ברצועה הצולבת הקדמית (ACL) זו פציעת הברך ובין פציעות הספורט הקשות ביותר שקיימות
מהם שרירי ליבה
אימוני שרירי ליבה ויציבה בכל אימון כושר אישי או אימון כושר קבוצתי שאנו נעשה ,חשיבות חזיוק מרכז הגוף היא
פציעת שין ספליט
פציעת מעטפת השוק ממה היא נובעת פציעת מעטפת השוק היא פציעה שכיחה בעיקר לעוסקים בספורט הדרוש שינוי קצב חדים ספורטאים
קביעת פרופיל אימון
קביעת פרופיל אימון אנחנו שומעים בהרבה תוכניות בריאות על ערכים פיזיולוגים כמו צח”מ (צריכת חמצן מרבית), סף חומצת חלב, פעילות
למה השרירים נתפסים
למה השרירים נתפסים הרמתם משקולות בחדר כושר,והידיים לא זזות,וחמור מכך יש כאב נוראי,אז גם לכם כנראה נתפס שריר. מה בדיוק
ביומכניקה
ביומכניקה ביומכניקה מתבססת על 4 תחומי מדעים : אנטומיה, פיסיולוגיה , פיסיקה וגיאומטריה. הבסיס לביומכניקה הוא ניתוח תנועה .
מהו אימון מחזורי?
זוהי צורת אימון בתחנות המשלבת מספר שיטות אימון לצורך שיפור סיבולת אירובית ואנאירובית. באימון זה שריפת קלוריות גדולה יחסית ביחס
מהו אימון אירובי ?
אימון אירובי אימון בו הפעילות העיקרית היא של מערכת הלב , כלי הדם ומערכת הנשימה. האימון האירובי נעשה בעיקר על
מהו אימון אנאירובי?
אימון אנאירובי אימון אנאירובי אימון לטווח קצר בעלת עצימות גבוהה . כאשר השימוש באנרגיה השמורה בשריר היא ללא צריכת חמצן
קריאטין
קריאטין מונוהידרראט מאת : תומר ניסני קריאטין מונוהידרט זוהי נגזרת של חומצת אמינו, מבין כל תוספי המזון החוקיים בשוק התזונה
קינסיולוגיה ניתוח תנועה
זהו אימון ניתוח תנועתי האימון עצמו יכלול : ניתוח תנועה ראשוני– על ידי ציוד ומכשור נבדוק את היציבה והיכן הליקויים
יתרונות כושר קרבי לפני גיוס
כושר קרבי הכנה יתרונות הכושר הקרבי לפני גיוס מתגייסים חדשים העומדים בפני הגיוס לצבא ובפני ימי הגיבוש ליחידות המובחרות נדרשים