1 . האם כאשר אנו מבצעים כפיפות הבטן , תרד לנו הבטן ?
לא נכון : כפיפות בטן לא יסייעו לנו לקבל בטן שטוחה . על מנת להוריד את הבטן עלינו לשרוף שומן , על ידי פעילות אירובית . ( ריצה , הליכה , רכיבה על אופניים . ) וכמובן שמירה על תזונה מאוזנת .
2 . האם כאשר אנו מחזיקים את שרירי הבטן אנו מחזיקים גם את שרירי הגב ? נכון : שרירי הבטן ושרירי הגב מחוברים יחד , בחגורה שנקראת חגורת פאשייה . כאשר שרירי הבטן מתכווצים , שרירי הגב מתארכים . ולכן שאנו מחזיקים את שרירי הבטן , אנו מחזיקים את שרירי הגב .
3 . האם כדי לבצע המון כפיפות בטן , וכך הבטן שלנו תתחזק יותר ? לא נכון : אין מה לבצע יותר מ – 8 עד 10 דק’ כפיפות בטן , אחרי 10 דק’ השרירים עשו את שלהם ועבודה כבר לא אפקטיבית . ( אל דאגה , ב – 10 דק’ , אפשר להספיק לעבוד הרבה על שרירי הבטן )
4 . האם כדי לעבוד על שרירי הבטן – גם בצורה דינאמית וגם בצורה סטטית ? נכון : על שרירי הבטן כדי לעבוד גם בצורה דינימית וגם בצורה סטטית , משום שכך אנו מחזקים גם את השרירים החיצוניים וגם את השרירים העמוקים יותר .