מאמרים של: תומר ניסני

1 . האם כאשר אנו מבצעים כפיפות הבטן , תרד לנו הבטן  ? לא נכון : כפיפות בטן לא יסייעו לנו לקבל בטן שטוחה . על

 אינדקס גליקמי   טבלת מזונות מלאה על פי אינדקס גליקמי ערך גליקמי נמוך ערך גליקמי בינוני ערך גליקמי גבוהה 0

  מי מאיתנו לא רוצה לשפר את הזמנים ולהוריד את המשקל בו זמנית,לשמור כל עצימות אנאירובית לאורך זמן. האם אפשר

במאמר הבא מאמן הכושר הבכיר של החברה , ייתן כמה טיפים מועילים לגבי אימוני הרזיה נכונה ויעילה: 1)תזונה נכונה –