מונחון כושר

איך לרוץ נכון   החלטתם להתחיל לרוץ קניתם נעליים ציוד ואתם רוצים להתחיל לרוץ כמו המקצוענים … במאמר הבא ניתן

קרע ברצועה הצולבת הקדמית ACL   קרע ברצועה הצולבת הקדמית (ACL) זו פציעת הברך ובין פציעות הספורט הקשות ביותר שקיימות

אימון כושר לכדורגלנים   באימוני כושר לכדורגלנים המטרה שלנו תהיה שהכדורגלן יהיה יותר: עבודה אנאירובית -שיפור כח מתפרץ ,יציאה מהמקום ,מסת שריר מותאמת. עבודה אירוביות

החלטנו לרוץ אם זה בפארק,בים,בשטח או בהליכון בחדר כושר,להתחיל לרוץ בלי הכנה,בלי תוכנית אימונים מסודרת או בהכוונת איש מקצוע,כתוצאה מכך

ריצת 400 מטר   ריצת 400 מטר הוא ריצת סיבולת אנאירובית  המשלבת בתוכה מהירות וסיבולת ריצה זו נחשבת לריצה הקשה ביותר

בריצת ספרינט כמו כל ענף ספורט על מנת להצליח יש את השילוש של האימון שבלעדיו לא ניתן להצליח וזה: עבודה גנטיקה

  מי מאיתנו לא רוצה לשפר את הזמנים ולהוריד את המשקל בו זמנית,לשמור כל עצימות אנאירובית לאורך זמן. האם אפשר

 במאמר הבא לגבי ריצת ה10 קילומטרים,המנהל המקצועי ומאמר הכושר תומר ניסני יחדד לגבי ריצת ה-10 קילומטרים. כיום יש עשרות מירוצי

כושר קרבי הכנה יתרונות הכושר הקרבי לפני גיוס מתגייסים חדשים העומדים בפני הגיוס לצבא ובפני ימי הגיבוש ליחידות המובחרות נדרשים