מונחון וטיפים לכושר

1 . האם כאשר אנו מבצעים כפיפות הבטן , תרד לנו הבטן  ? לא נכון : כפיפות בטן לא יסייעו לנו לקבל בטן שטוחה . על

במאמר הבא מאמן הכושר הבכיר של החברה , ייתן כמה טיפים מועילים לגבי אימוני הרזיה נכונה ויעילה: 1)תזונה נכונה –

זוהי צורת אימון בתחנות המשלבת מספר שיטות אימון לצורך שיפור סיבולת אירובית ואנאירובית. באימון זה שריפת קלוריות גדולה יחסית ביחס

 אימון אירובי אימון בו הפעילות העיקרית היא של מערכת הלב , כלי הדם ומערכת הנשימה. האימון האירובי נעשה בעיקר על

אימון אנאירובי אימון אנאירובי אימון לטווח קצר בעלת עצימות גבוהה . כאשר השימוש באנרגיה השמורה בשריר היא ללא צריכת חמצן

סכנות השומן הביטני כאשר אנו רוצים לראות ריבועים עלינו להוריד ולשרוף את השומן הביטני כפיפות בטן לא יספיקו לנו. כרס

הגוף שלנו זקוק כל הזמן לגירויים חדשים , אם כך צריך לשנות משהו באימון האירובי שלכם. לכן אם אתם הולכים

ריצה על מסילה בחדר כושר כיצד נוכל לשפר את היכולת האירובית , כיצד נגביר מאמצים ולא נבצע כפל מאמצים. דוגמא